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Training
2018 Ausgabe #4

• Trainingsplan für Einsteiger

Rücken schmerzfrei
2017 Ausgabe #3

• Übung bei Rückenschmerz nach Robin McKenzie

Tendinopathie, Achillessehne
2016 Ausgabe #2

• Übung 1: Funktionelles Beinachsentraining („Step-down-task“)
• Übung 2: Exzentrisches Training der Wadenmuskulatur
• Übung 3: Optimierung der Fußstatik („Dreipunktbelastung“)

Hüftgelenk
2015 Ausgabe #1

• Übung 1: „Hüftpendel“
• Übung 2: „Training der Hüftabduktoren“
• Übung 3: „Kräftigung der Hüftmuskulatur“