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In einer Studie aus 2013 konnten Forscher beweisen, dass auch noch sieben Jahre nach einem Krafttraining die Leistung der Muskulatur bei Personen zwischen 60 und 80 Jahren gesteigert war. Dazu hatten die Probanden der Studie über ein Jahr dreimal pro Woche eine Kombination aus einem Ausdauer- und Krafttraining absolviert.